Mini biografia
Vaig començar a l’any 96 impartint classes d’activitats dirigides, aeròbic, steps, cicloindoor...i en aquest anys he anat adquirint nous coneixements gràcies al Mètode Pilates, més endavant el Mètode Hipopressiu i en la meva recerca introspectiva vaig decidir fer la formació de Ioga. Totes tres disciplines m’apassionen i defineixo les meves classes com un compendi de totes, intento agafar el més beneficiós de cadascuna d’elles per trobar el benestar tant físic, emocional com espiritual.
Ioga
El ioga és una de les sis darsanes o escoles de filosofia índia àstika que ja es practicava a l'Índia cap al III mil·lenni aC.
La paraula ioga ve del sànscrit i significa “unió”. La unió amb un mateix, a la integració de tot l'ésser, tant a nivell físic, com a nivell mental i espiritual. Les pràctiques de hatha ioga busquen fer-nos conscients de l'energia que resideix en el nostre interior i augmentar-la, equilibrar-la i harmonitzar-la.
Pilates
El Mètode Pilates (conegut popularment com a Pilates), és un sistema d'entrenament físic dissenyat per Joseph H. Pilates, a Alemanya, a principis del segle XX, desenvolupat a partir dels seus coneixements de diverses especialitats com la gimnàstica, la traumatologia, el ballet o el ioga.
Amb aquesta serie d’exercisis treballem la força, la flexibilitat i la mobilitat muscul-esquelètica de tot el cos, amb un focus especial en l’activació i enfortiment dels músculs centrals del cos, com és la faixa abdominal, que és el pilar fonamental de la nostre columna i molt important per al manteniment d’una bona postura.
El seu mètode es basa en sis principis: Respiració, Centre, Concentració, Control, Precisió i Fluïdesa.
Practicant el Mètode Pilates desenvolupem, mitjançant una interiorització dels moviments, la nostra consciència corporal.
Low Pressure Fitness
És un sistema d’entrenament respiratori i postural. LPF combina l’stretching miofascial i exercisis neurodinàmics e hipopressius. Els excesos de presió intra-abdominal generan un impacte negatiu sobre les diferents part del cos com seria la esquena, l’abdominal i el sól pelvià.
LPF es centra en disminuir la pressió aconseguin uns músculs més tonificats i elàstics, millores respiratories i una columna sana. Els mals hàbits posturals o la inactivitat física provoquen desequilibris i debilitats musculars que poden derivar en diferents problemes dolor d’esquena, hèrnies, incontinència urinaria…
Aquest mètode postural irespiratori, entre altres factors, augmenten el rendiment esportiu, redueixen el perímetre de la cintura, rehabiliten la faixa abdominal després de l’embaràs, ajuden a disminuir els problemes d’esquena, la incontinència urinària o la revitalització de les funcions sexuals amb l'objectiu de disposar de una activitat fisica-saludable que no provoqui excessius augments de pressió intraabdominal.
